Im Personal Training richten wir uns ganz nach Deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen aus. Die Lektionen werden abgestimmt auf ein gemeinsam definiertes Trainingsziel, individuell zusammengestellt und während der gesamten Zeit erfolgt eine intensive Betreuung. Gerne schaffe ich Dir einen wertvollen Raum draussen in der Natur oder im Bewegungsraum, damit Du Dich in der Bewegung oder Ruhe achtsam entfalten kannst, Deine Handlungsfähigkeit erhalten oder erweitern sowie Deine Lebensqualität steigern kannst. Wir bewegen, dehnen, atmen, ruhen, tanzen, lachen, hören Dir zu, tauschen aus und gehen Deinen Themen auf den Grund.
Ich arbeite mit Methoden aus der Bewegungspädagogik, Gymnastik, Spiraldynamik, Tanz und Improvisation, Atemtherapie, Entspannung, Meditation, Gehirnfitness und Humor.
Es ist eine sehr effiziente und effektive Trainingsform im Einzel- oder Duett-Format bei:
- Rücken- und Haltungsproblemen
- (Fuss-) Fehlstellungen
- Kopfschmerzen
- Krankheiten z.B. Parkinson, Osteoporose
- Unfallfolgen
- oder zur generellen Fitnesserhaltung/-steigerung
Lektionen
Termine für Personal Trainings (Einzel und Duett) können telefonisch oder via Kontaktformular gebucht werden.
